소 개코로나19 팬데믹으로 인해 우리 삶의 많은 부분이 바뀌었습니다. 마스크 착용, 사회적 거리두기 등 새로운 생활 방역 수칙을 지키며 불편을 감수해야 합니다.  무엇보다 중요한 것은 면역력 관리입니다. 우리 몸의 면역력이 강하면 바이러스 감염에 잘 대처할 수 있지만, 면역력이 약화되면 증상이 더 심각해질 수 있기 때문입니다.  이에 대다수의 의료전문가들은 일상생활 속에서 면역력을 높일 수 있는 생활 수칙을 제시하고 있습니다.   코로나19, 건강생활 수칙 👆️    충분한 수면과 스트레스 관리로 면역계 튼튼하게    면역력 증진을 위해서는 무엇보다 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다. 수면 부족은 면역세포 수를 감소시켜 면역력을 크게 떨어뜨립니다. 국가 수면 센터에 따르면 성인은 하루 7-9시간 수..

큰돈 들이지 않고 건강하게 식사하는 방법에 대한 종합 가이드를  알아보도록 하겠습니다.  전문가의 영양 요구와 재정적 제약의 균형을 맞추는 것이 얼마나 어려운 일인지 잘 알고 있습니다. 하지만 약간의 계획과 현명한 쇼핑을 통해 예산에 맞게 영양분을 섭취하는 것은 가능합니다. 이 블로그 포스팅에서는 돈을 절약하면서 현명한 식단을 선택하는 데 도움이 되는 필수 팁을 공유하고자 합니다.   내 몸을 위해  식사와 장보기 목록을 현명하게 계획하세요   식단을 미리 계획하는 것은 건강과 예산 모두를 위해 매우 중요합니다. 매주 시간을 내어 앉아서 다음 날의 식단을 계획하세요. 콩, 렌틸콩, 통곡물, 제철 채소 등 저렴하고 영양이 풍부한 식품을 식단에 포함시키는 데 집중하세요...

연말정산은 근로자가 1년 동안 벌어들인 소득에 대해 납부한 세금을 정산하는 제도입니다. 연말정산을 통해 세금을 줄이는 방법은 다양하지만, 그중에서도 보험료 공제는 많은 사람들이 활용하는 방법입니다.       국세청 홈택스 바로가기 클릭 >> 보험료 공제란?    보험료 공제는 총 일정 금액을 보험료를 납입한 경우, 소득세에서 공제해 주는 제도입니다.   연말정산 미리보기 서비스 클릭 >>    보험료 공제 대상은?보험료 공제 대상은 연말정산 시 근로소득이 있는 근로자와 자영업자입니다.  보장성 보험료 클릭 >>   보험료 공제 대상 보험료는? 보험료 공제 대상은 연말정산 시 근로소득이 있는 근로자와 자영업자입니다. ● 건강보험료● 국민연금보험료● 장기요양보험료● 산재보험료● 고용보험료● 퇴직연금보험료●..

연말정산은 한 해 동안 벌어들인 소득과 지출을 정산하여 납부할 세금을 계산하는 절차입니다. 연말정산을 통해 납부할 세금을 줄이거나 환급받을 수 있기 때문에, 연말정산에 대해 잘 알고, 연말정산을 정확하게 신고하는 것이 중요합니다.  연말정산 공제 항목 중에서도 의료비 공제는  본인, 배우자, 부양가족의 의료비에 대해 일정 금액을 공제하는 항목으로,  총 연말정산 공제 항목 중에서 가장 킁 비중을 차지합니다. 따라서,  의료비 공제를 최대한 활용하는 것을 연말정산 환급액을 늘리는 데 있어 매우 중요합니다.      국세청 홈택스 바로가기 클릭 >>  의료비 공제, 얼마나 받을 수 있을까요?    의료비 공제의 금액은 의료비의 종류와 본인의 소득 수준에 따라 다릅니다, 의료비 공제 대상 의료비는 다음과 같습..